Votre quotidien est intense, vous avez constamment la sensation d'être débordée ou au bord de la crise de nerfs ?
Vous avez la désagréable sensation d’en avoir toujours trop à faire, trop à penser ?
Vous avez des problèmes de sommeil (difficultés à vous endormir ou réveils nocturnes/précoces) ?
Vous vous sentez stressée, ponctuellement ou tous les jours, mais vous SAVEZ que des solutions existent ?
Vous vous sentez épuisée, les journées vous paraissent à la fois trop longues pour tenir le coup mais aussi trop courtes pour tout ce que vous avez à gérer ?
Vous sentez que vous manquez de confiance en vous et ça vous freine personnellement et/ou professionnellement ?
Vous aimeriez alléger votre quotidien et enfin prendre soin de vous ?
Vous aimeriez retrouver votre estime personnelle et enfin vous sentir épanouie et sereine ?
Si vous avez répondu "OUI" à au moins une de ces questions, alors Sophro Hebdo est fait pour VOUS !
J'aide les femmes à prendre soin d’elles et à vaincre leur charge mentale même si le temps et l’énergie leur manquent !
Je sais ce que c'est !
Maman de 3 enfants de 3, 5 et 7 ans, instruits en famille pendant 2 ans (ici on disait "école à la maison" 😉) et entrepreneure, je jongle quotidiennement avec les activités des enfants, le planning de mon mari et tous mes projets professionnels !
J’ai suivi ma formation de sophrologue lorsque mon petit dernier était encore tout bébé, j'enchaînais les nuits hachées par ses réveils nocturnes et les journées intenses de formation.
Depuis le démarrage de mon activité en 2017, j'ai accumulé les projets passionnants mais aussi la fatigue et le stress qui vont avec, tout en essayant de gérer en parallèle l'instruction de mes enfants... Autant vous dire que la fatigue, le stress, l'épuisement moral, ça me connaît !
Comme vous, je rêvais d'être Wonder Woman, d’être capable de tout mener de front. J'espérais être suffisamment forte pour ne pas crier sur mes enfants les jours de grosse fatigue, j'avais envie de savoir prendre du temps pour moi parce que c'est essentiel, et je voulais être libre de m'investir dans mes projets, avoir le champ libre pour développer les 1000 idées que me fournissait mon cerveau chaque semaine. Je ne voulais pas stagner et avoir des regrets en vieillissant.
Je voulais que mon travail me permette de vivre sereinement, me sentir calme et détendue avec ma famille et mes proches. Et puis depuis le début, depuis que je suis maman en fait, je voulais aider les femmes à se sentir bien au quotidien.
Et c’est ce que je fais aujourd’hui :
J’ai créé Sophro Hebdo, le programme pour dire STOP à la charge mentale. Grâce à ce programme, je sais comment améliorer mon sommeil si le besoin s'en fait sentir, j'apprends à maîtriser mon stress quotidien, et ma confiance en moi et mon estime personnelle sont remontées en flèche ! Je me sens bien : quand je m'occupe de mes enfants tout comme quand j'anime un atelier devant tout plein de personnes !
Je travaille chaque jour (ou presque !) à développer mon activité professionnelle. Elle me ressemble, de plus en plus.
Si je dis ça, c’est pas "pour me la péter" comme on dit mais pour vous faire comprendre que :
1 : je sais ce que vous ressentez et ce que vous traversez
2 : je peux vous montrer comment passer "de l’autre côté"
Depuis deux ans, j’ai accompagné de nombreuses femmes à se sentir bien dans leur quotidien grâce à la sophrologie.
Et je sais que si c’est ce que vous voulez vraiment,
vous pouvez y arriver !
Sophro Hebdo, c'est quoi au juste ?
C'est un programme en ligne qui va vous accompagner tout au long des semaines à venir :
- * 1 séance de sophrologie par semaine (hors vacances scolaires) pendant 30 semaines
- * accès au groupe Facebook privé Sophro Hebdo, pour partager vos avancées et votre expérience avec les autres participantes, un groupe de femmes qui a la même vision que vous
- * 1 live Facebook par mois pour pouvoir me poser toutes vos questions
⚠️ Attention ⚠️
Ce programme n’est pas un cours classique que vous pourrez écouter d’une oreille distraite. Il demande de l'investissement personnel et n’est pas fait pour tout le monde.
C’est un véritable suivi, à la fois pratique et profond, qui va vous demander un peu de patience et d'entraînement !
La sophrologie n'est pas une technique miracle mais une véritable pratique personnelle à intégrer dans votre quotidien.
Les résultats que vous obtiendrez en suivant ce programme seront au rendez-vous si et seulement si vous prenez le temps chaque semaine de pratiquer les exercices que je vous transmettrai à chaque séance...
Voyez ces séances comme votre moment à vous, un moment privilégié en tête à tête avec vous-même !
Vous y découvrirez une véritable boîte à outils réutilisable à vie !
Les résultats :
→ vous dormez beaucoup mieux, vous vous sentez enfin en forme au réveil et tout au long de la journée
→ vous vous sentez sereine, libérée du stress et des tensions du quotidien
→ vous vous sentez pleine de vitalité, prête à vivre votre vie avec légèreté
→ vous vous sentez mieux dans votre peau, en accord avec qui vous êtes
→ vous osez enfin vous exprimer et vous voyez comment utiliser votre potentiel
→ et bien plus encore ...
"Quelle belle découverte ces séances de sophrologie avec Delphine, elles me font un bien fou et je les attends avec impatience. C’est une bulle de bien-être, un moment à part, loin du stress et de la sur-sollicitation constante. J’en sors toujours zen et détendue. Au quotidien, elles me sont grandement profitables car elles me permettent de gérer mon sommeil facétieux"
Barbara G., addict depuis plus d'un an !
Est-ce que c'est pour vous ?
Sophro Hebdo est un programme fait pour vous si :
• vous dormez mal et vous voulez que ça change
• vous êtes stressée par votre quotidien et tout ce que vous avez à gérer (notre fameuse charge mentale !)
• vous êtes fatiguée et vous voulez trouver une solution pour ça
• vous manquez de confiance en vous
• vous voulez en finir avec les auto-jugements négatifs
• vous voulez mieux vous connaître
• vous n'avez pas peur d’expérimenter de nouvelles techniques
• vous voulez rayonner en étant vous-même, vous avez juste besoin qu’on vous montre comment
Au contraire, ne vous inscrivez pas si...
Sophro Hebdo n’est pas fait pour les femmes qui veulent s’asseoir et apprendre passivement. Ce programme n’est pas non plus pour vous si :
• vous pensez que vous n'aurez pas le temps de consacrer un peu de votre temps au visionnage des séances et à la pratique des exercices
• vous avez tendance à être négative et à toujours voir le verre à moitié vide
• vous accusez les circonstances extérieures de ce qui vous arrive
"Un moment de détente pendant lequel on oublie le stress de la semaine ! Des astuces pour être plus sereine face à des situations énervantes, stressantes ou difficiles... des visualisations qui permettent de se détendre et de retrouver le sommeil... Et enfin une prof compréhensive et à l’écoute !"
Delphine R.
Le programme en détail :
Module 1 : Se débarrasser du stress !
→ J'apprends à évacuer mes tensions quelles que soient les circonstances !
Module 2 : Retrouver un sommeil de qualité
→ Je dors enfin mieux chaque nuit !
Module 3 : Retrouver la vitalité
→ Je suis en pleine forme chaque jour !
Module 4 : Je prends confiance en moi !
→ Je comprends mon fonctionnement et je découvre mes qualités
Module 5 : Je découvre et développe mon estime personnelle
→ Je m'aime telle que je suis ;-)
En pratique :
Quand commence le programme ?
Le programme commence dès le 2 novembre : lors de votre inscription vous recevrez un message avec vos codes d'accès et vous pourrez vous connecter immédiatement à votre espace. La première séance se débloquera automatiquement le 1er jour et la séance suivante se débloquera le lundi suivant – et ainsi de suite jusqu'à la fin du programme
Combien de temps dure le programme ?
Le programme est composé de 30 séances au total. Mais vous en ressentirez les bénéfices dès les premières séances !
Combien de temps dure une séance ?
Chaque séance dure environ 30 à 45 minutes.
Où se trouve le programme ?
Les modules sont sur une plateforme sécurisée, accessible à tout moment. Il est donc possible de suivre le programme à votre rythme, cependant je vous recommande vivement de visionner les séances chaque semaine
Combien de temps ai-je accès au programme ?
Le programme est accessible à vie !
Combien de temps faut-il consacrer au programme ?
Vous devrez consacrer entre 1h et 3h à chaque module, à répartir comme vous le souhaitez sur la semaine.
Où et quand puis-je poser des questions ?
Il est possible de poser des questions dans le groupe Facebook privé à tout moment, j'y répondrai au minimum une fois par semaine !
"J'étais sceptique au début. Pour finalement adhérer complètement. Delphine est très à l'écoute, convivialité et humour sont au rendez-vous. Les séances hebdomadaires permettent d'évacuer toutes les ondes négatives de la semaine écoulée, de se recentrer sur soi et d'entamer une nouvelle semaine avec une paix intérieure. Bref, je suis accro !"
Najla
De quoi est composé le programme Sophro Hebdo ?
→ des vidéos d'exercices de sophrologie
Des exercices de respiration faciles à retenir et à appliquer au quotidien
Valeur = 1 500€
→ des audios de visualisation positive
Proches de la méditation guidée, les visualistations positives seront pour vous un véritable rendez-vous détente chaque semaine
Valeur = 1 500€
→ un groupe Facebook privé
Pour parler, échanger, progresser ensemble, entre femmes qui visent le même objectif
Valeur = 400€
→ un rendez-vous live par mois
Pour me poser toutes vos questions en direct
Valeur = 500€
Valeur du programme : 3 900€
Découvrez ci-dessous les 3 versions du programme ainsi que les tarifs :
Sophro Hebdo Vidéo = 450€
(soit 15€/séance)
Le programme accessible sous forme de vidéos + audios.
Une nouvelle séance chaque lundi (hors vacances scolaires).
Pour suivre le programme à votre rythme, au moment qui vous convient le mieux dans la semaine !
Sophro Hebdo Visio = 900€
(soit 30€/séance)
Le programme accessible sous forme de séances en visio par petits groupes (maximum 8 personnes).
Une nouvelle séance chaque lundi (hors vacances scolaires) à un horaire fixe et défini à l'avance.
Accès au replay des séances dans votre espace personnel.
Pour suivre le programme en direct !
Sophro Hebdo Perso = 1 800€
(soit 60€/séance)
Le programme accessible sous forme de séances en visio individuelle.
Une nouvelle séance chaque lundi (hors vacances scolaires) à un horaire fixe et défini à l'avance.
Accès au replay des séances dans votre espace personnel.
Pour la version PREMIUM du programme !
⚠️ Un instant ⚠️
Avant de prendre votre décision pour vous lancer ou non dans ce programme, je vous invite à bien réfléchir !
• Si vous lisez ça, c’est que vous n'êtes probablement pas satisfaite de votre quotidien. Le décalage que vous vivez entre ce que vous souhaitez profondément pour vous-même et votre réalité est inconfortable voire insupportable. Quel est votre prix à payer pour cela chaque jour ? Quel est le coût de cette sensation sur votre énergie et votre bien-être, l’impact sur votre moral et votre joie de vivre ? Et sur vos relations ?
Soyons claires !
Si vous sentez que ce programme n’est pas fait pour vous, je ne veux pas que vous vous y inscriviez. Personne n’y gagnerait. Par contre si vous hésitez, je sais qu’il peut vous changer la vie, voilà pourquoi je souhaite vous faire réfléchir à ce que vous coûte le fait de ne pas vous inscrire.
Sophro Hebdo, c'est donc :
• des séances de sophrologie créées spécialement pour un objectif précis : vaincre votre charge mentale !
• des supports audio exclusifs
• un groupe Facebook privé
• un Facebook live tous les mois
• un accès au programme à vie !
Tarifs :
Sophro Hebdo Vidéo = 450€
(soit 15€/séance)
Le programme accessible sous forme de vidéos + audios.
Une nouvelle séance chaque lundi (hors vacances scolaires).
Pour suivre le programme à votre rythme, au moment qui vous convient le mieux dans la semaine !
Sophro Hebdo Visio = 900€
(soit 30€/séance)
Le programme accessible sous forme de séances en visio par petits groupes (maximum 8 personnes).
Une nouvelle séance chaque lundi (hors vacances scolaires) à un horaire fixe et défini à l'avance.
Accès au replay des séances dans votre espace personnel.
Pour suivre le programme en direct !
Sophro Hebdo Perso = 1 800€
(soit 60€/séance)
Le programme accessible sous forme de séances en visio individuelle.
Une nouvelle séance chaque lundi (hors vacances scolaires) à un horaire fixe et défini à l'avance.
Accès au replay des séances dans votre espace personnel.
Pour la version PREMIUM du programme !
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Choisissez votre mode de règlement :
Virement
Code banque : 20041
Code guichet : 01012
N° de compte : 6912420R033
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IBAN : FR20 2004 1010 1269 1242 0R03 332
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11 résidence des Clos
78700 Conflans-Sainte-Honorine
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puis m'en informer à contact@delphineprats.fr
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Questions fréquemment posées
Comment faire si j’ai des questions au cours du programme ?
Vous pouvez me poser toutes vos questions dans le groupe privé ou par mail à contact@delphineprats.fr !
J’ai peur de me sentir seule et loin de tout alors que j’aime partager mes nouvelles expériences. Comment faire ?
Le groupe Facebook privé est là pour ça ! C’est l’endroit où venir chercher du soutien, partager vos joies et vos ressentis. Les membres qui en font partie traversent exactement le même processus que vous. Profitez-en ! Il est totalement confidentiel.
Je n’ai pas beaucoup de temps dans la semaine. Est-ce que je peux quand même suivre le programme ?
Oui ! J'ai justement conçu ce programme pour qu'il soit facile à intégrer au quotidien de toutes les femmes, seulement 1 à 3h (à répartir comme bon vous semble) suffisent pour pratiquer de manière optimale.
Je vais être absente pendant plusieurs semaines. Est-ce que je peux quand même suivre le programme ?
Tout à fait ! Il s'agit d'un programme en ligne, accessible depuis n'importe quel smartphone, tablette ou ordinateur !
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